整体の方法：整体を知ろう！

2008年03月25日

●「野口整体」
身体の不調は心の訴え、と捉えて心も身体もすっきりさせる方法。
個々人の体癖を割り出し、それを受け入れて、その体癖をもつ人がその感受性のままに最大限の自然治癒力を引き出していけるようにアプローチしていくこと。

野口整体の創始者は、野口晴哉（はるか）さんです。
「人は身体だけでなく、感受性にも癖があり、その感受性の癖が身体にも影響している」という、「体癖論」を出されました。
そしてこの整体法の最大の特徴が、あまりに偏りがひどい場合を除いて、歪みを矯正することに重点を置いていないことです。

「活元運動」なる、野口整体独自のものがあります。
自分の内側から沸き起こってくる思いのままに、身体を自由に動かしていく運動法です。
こうすることで無意識下にある心のつかえを解き放ち、身体の凝りもほぐそうという考え方です。

ｌ●美整体骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ

骨盤ダイエットや骨盤体操、骨盤ストレッチなど、「骨盤の歪みを整えることで健康な身体と美しいボディラインを手に入れよう」という考え方に基づいて、「美整体」の考案者である整体師の納富先生が考えた器具です。

商品には、ステップの例が１２種類紹介されていて、それを参考にエクササイズをおこないます。
骨盤補正にとどまらず、太もも・ウエスト・ヒップの引き締め、Ｏ脚矯正まででき、しかも骨盤を矯正することで内臓機能もアップして健康にも効果大です。

ひとつの器具で６度おいしい美整体骨盤ステッパーです。
続けなければ効果は出ませんが、１日１０分のエクササイズでＯＫなので、頑張って続けましょう！

●指針整体
「指針（ししん）整体」
文字通り、指を針のように身体のツボにさして「気」と「血」のめぐりをよくして不調を改善していく施術法です。
「反発」力を避けることで、より深い部分まで刺激を入れられる、という考えに基づいているのが指針整体です。
圧がかからないので、揉み返しがないのです。

東洋医学では、人間の身体には「経路」という気と血の流れがあると考えます。
その「経路」の流れにそって「点」を刺激していくことで、点と点がつながって「線」となり全身の流れを正常にしていくことが出来るそうです。

●「越谷整体」
埼玉県の越谷市にはたくさんの有名な整体院があるそうです。
その越谷整体とは、手技療法のひとつで体全体の歪みや関節のズレなどを治療して様々な症状を改善する整体をいいます。
他に越谷整体術や越谷整体法とも呼ばれます。

越谷整体の特長は、体の歪みの原因のひとつともいわれる「骨盤」から治療するのが基本です。
骨盤には大きな役割があって、骨盤がゆがんでくると肩甲骨にも悪影響を与え、肩こりが酷くなったり、視力や集中力が低下したりと様々な原因になります。

越谷整体の治療法の効果
肩こりの改善
膀胱炎の炎症(痛み)などを抑える
ひざの痛みを和らげる
不眠症の回復
４０肩や５０肩の回復

肩こりによく効く越谷整体体操
１．両足を肩幅に開き両手を下ろして真っ直ぐ立つ。
２．お尻を後ろに突き出すように腰を反って上体を前屈みする。
３．手の平を上にして肘を伸ばしたまま両手を上に上げられる所まであげる。
４．左右交互に指先に向かって手を数回伸ばす。
５．最後にゆっくりと腕を下ろす。

体の基本的な歪みなどを治しながらバランスのとれた体をつくることが目的です。

●沖縄のHST
沖縄の「ＨＳＴ」という整体法は、沖縄に在住のアメリカン整体の整体師・比嘉進先生が発明・発見された新しい整体です。

ＨＳＴとはそもそも比嘉先生の名前からとったもので、Ｈ(Ｈｉｇａ：ヒガ)　Ｓ(Ｓｕｓｕｍｕ：ススム)　Ｔ(Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ：テクニック)のアルファベットの頭文字３文字からきています。

比嘉先生は、ＨＳＴの整体哲学を「原因療法」と定義し、体の歪みの原因がなければ、不健康な状態にはならない、全ての異常な状態からの脱却であると言われています。

ゆっくりじんわりと歪みをとっていく方法を行っているようです。

その方法には、ＨＳＴＩ(１号・２号)という発明(Ｉ：Ｉｎｏｖｅｎｔｉｏｎ)によって作られた治療器具と、１０個に分類されたＨＳＴＤというテクニックの発見(Ｄ：Ｄｉｓｃｏｖｅｒｙ)を取り入れる整体法です。
治療器具のＨＳＴＩは、斜めなった骨や後方に歪んだ骨を正常に戻す器具(１号)と、横にずれた骨を元に戻す器具(２号)の２台あり、これらを使用しながら治療をします。
またＨＳＴＤ１から１０に分類されたテクニックは、それぞれの体の部位に診あった治療方法が行われています。

実際に治療を受けた方で、体の歪みが治り頭痛や肩こり、生理痛などが良くなって健康になったと聞きます。

2008年03月25日

自力整体　

自力整体法とは、

自分自身で筋肉のコリをほぐし、骨格の歪みを整えて、圧迫された神経や血管の流れを良くし、再び同じこととならないように筋肉の強化や体力をつけるといったひとりで行う整体です。

自力整体法とはどのような方法かというと、例えば関節をグルグルと大きく回したり、引っ張ったりしたりといった簡単な方法で、空いた時間を利用てできます。
腕を伸ばしたり引っ張ったりすることで、固まった筋肉が伸び縮みして、血の巡りを良くします。
それによって、疲労が回復したり、目の疲れが取れたり、筋肉の痛みがほぐれたりします。

この方法を利用して、体全体の関節や筋肉を伸ばしたり引っ張ったり、押したりを無理なく繰り返すことによって、血管に溜まった古い血液を浄化し新鮮な血液へと交換し血液中の老廃物を取り除いてくれる効果もあるそうです。

ストレッチング効果によって体の新陳代謝が促され、、血管の詰まりにも効果が現れ、血液の流れがスムーズになりコリや緊張がなくなることもあります。

「自力整体」とは、「自分の力」で身体の歪みを整えて自然治癒エネルギーを引き出す方法です。
また、自力整体は整体だけにとどまらず、「整食法」と「整心法」という２つのケアも行うと、より高い効果が得られます。

では「自力整体」とは、具体的に？

A. 整体部門

1.ゆったりした呼吸を意識し、力を脱いて、自分の体のどこが凝っているか、滞りがあるかを感じられるように意識を集中させる。

2.凝り固まっていると感じたところを、自分の体重をうまく利用して身体を揺すりながらほぐし老廃物の排出を促す。
ヨガ＋ストレッチ＋ツボ押しをセットにしたような感じです。
ヨガほど呼吸やポーズにはとらわれず、自分の気持ちいい、という感覚に素直に応えながら筋肉をほぐします。
直接骨に働きかけることなく、筋肉をほぐしていくことで身体のバランスを整えていくのです。

B.整食部門
睡眠の前後５、６時間は何も食べないことです。
胃に物が入っていると、内臓は消化に働きを集中させるのでフル稼働します。
逆に空腹時は内臓休めるので、排泄に働きを集中でます。
空腹の状態で眠って体内の老廃物をかき集め、起床後しばらく空腹の状態を保つことでかき集められた老廃物を便として排泄する作業をしてくれます。

C. 整心部門
普段の生活の中で幸せや感動を実感するように精神的にコントロールしていきます。
何気ない毎日でも、視点を変えれば幸せや感動はたくさんあります。
空が真っ青だったり、紅葉がきれいだったり。
当たり前だと思っていることでも、自分や家族が健康だったり、周りに仲間がいたり。
それだけでも十分幸せなことです。
そういうことに気づくことで心の凝りをほぐしていきましょう。

整体で身体の、整食で内臓の、整心で心の脱力をはかることで、ストレス社会で溜まった自分の中の老廃物を掻き出しましょう。

自力整体は、覚えてしまうと好きな時に好きな場所で気軽に行えるのでオススメです。

小顔整体

ダイエットやエクササイズ、または服装でボディラインはある程度何とかなりますが、顔の輪郭は自分ではどうにもなりません。

そのようなときにおすすめが、「小顔整体」です。
何をするのかといえば、「顔」の整体です。

「顔」（正確には頭）のツボや骨格周辺の筋肉をほぐしていって、ソフトに骨格にアプローチして「顔」の歪みを矯正します。
重点は「顔」（頭）の骨格にありますが、あくまで整体は、身体全体のバランスを整える施術なので、身体の歪みが整って「代謝があがりむくみがとれる」、「肩こりが改善した」ということも聞きます。お試しください。

2008年03月25日

気功パワー

最近、健康の為に気功やヨガをしている人が増えてきました。
気功整体という治療法も耳にします。

私たちは普段風邪を引いたり怪我をすると病院へ行き治療をして、薬で治します。
この治療法を現代医学といいます。
最近注目を浴びているのが、東洋医学といった治療法です。
東洋医学には、みなさんも一度は聞いたり試したこともある「漢方薬」による治療や「鍼灸」による治療法、そして現代医学では解明できない不思議なパワーをもった気を使った「気功整体」といった治療法があります。

気功整体とは、中国古来から伝わる健康法のひとつです。
深呼吸や体の関節を動かすことで、体内の「気」と「血」のめぐりをよくして、健康に結びつく整体をいいます。

現代病のひとつとして、ホルモンのバランスが崩れ、自律神経に障害がでる病気が増えています。
自律神経の症状には、生理痛、めまい、むくみ、更年期障害、抜け毛、冷え性といった様々な症状があります。

これらの症状を薬や機械などの治療を一切使わず、気功整体のみで治療します。
気功整体とはどのような治療法でしょうか？

それは、整体師が患者さんの患部やその周辺を優しく撫でて、体内のマイナスの気を取り除いていくといった方法です。
これからもっと注目される整体のひとつではないでしょうか。

基本的な体のバランスを整える自然治療的な療法です。

具体的には、肩こりや腰痛、めまい、目の疲れなどの原因ともいわれる骨や筋肉のバランス(歪み)を整えることによって機能を正常にもどす目的が整体です。

またアルカリイオン水などの還元水の飲用よる体質改善や美容などにも取り組んでいるところもあります
体質改善をすることにより、消化不良や慢性の下痢・便秘といった症状なども改善され、美容や健康にとても良い効果があるといわれます。

整体とは捻挫や打撲などを治療するだけではなく、美容や健康も改善してくれるのです。

近頃、整体と美を目的とした女性専門の整体院が増えています。
従来の骨盤の歪みを取る手技による療法だけでなく、女性にとっての美と健康をあらゆる角度から取り組んだサービスで話題になっています。